단기간 다이어트 꿀팁

단기간 다이어트 꿀팁 대방출 시간입니다. 단시간이 살을 뺀다는 건 쉽지 않지만, 꼭 해야만 하는 거라면 역시 해내야 하는 거죠. 최대한 빠르게 체중감량 하려면 역시나 굶은 게 최고겠지만, 그것만 가지고는 꿀팁이 될 수 없겠지요?

<단기간 다이어트 꿀팁>

적게 먹고, 운동하고... 뭐 이런 건 누구나 아는 기본 상식이겠죠. 다이어트 보조식품을 함께 먹는 것도 좋습니다. 이건 돈이 좀 들어가는 것이지만, 보조 역할은 톡톡히 한다는 게 장점이라 볼 수 있겠습니다. 간헐적 단식도 좋은 방법인데, 과연 단기간 다이어트에 도움 되는 게 얼마나 많을까요?

단기간 다이어트 꿀팁

많은 분들이 다이어트 보조식품만 강조하는 것 같아요. 최소한 양심이 있으면 적게 먹고, 식이요법 지켜가면서 운동하라는 말은 해줘야 하는데 말이죠. ㅋ 이게 받쳐줬을 때 효과를 발휘하는 게 다이어트보조제입니다. 

먹는 걸 포기할 수 없는 분이라면? 사실 단기간 다이어트는 그냥 포기하는 게 맞긴 한데, 그래도 꼭 해야 한다면 간헐적 단식을 해보세요. 가장 일반적인 건 16:8로 하루 8시간을 온전히 공백 상태로 지내는 것입니다. 하지만, 개인적으로 좀 더 빠르게 체중감량 하려면 1일 1식이 더 좋다고 생각합니다. 

단, 10대, 20대, 30대 초반까지는 굶어서 빼는 것도 좋다고 생각해요. 그 이상 나이라면 건강을 해칠 수도 있으니 조심해야 합니다. 외모를 위해, 또는 특정 이슈(결혼 등) 때문에 빨리 살을 빼야 한다고 건강을 너무 망가뜨려선 곤란합니다. 

단기간 다이어트는 되도록 평소 먹던 걸 먹어서는 곤란합니다. 연예인 식단까지는 아니더라도 일반 탄수화물 같은 걸 먹어서는 빠르게 뺄 수 없습니다. 탄수화물은 거의 줄이고, 단백질 위주로 최대한 저염식으로 배가 너무 고파 힘들 정도가 안 될만큼 먹는 것이 좋습니다. 

되도록 간을 하지 않은 먹거리를 먹는 거죠. 양배추, 양파, 고추, 당근 같은 채소들을 우걱우걱 씹어먹는 것도 좋습니다. 토마토 같은 저열량 먹거리도 좋고요. 

단기간이던 장기간이던 다이어트의 핵심은 먹거리 조절입니다. 운동을 미친 듯이 하지 않는 이상은 먹는 걸 줄여야 해요. 단순히 줄이기보다 현명하게 줄이도록 노력해야겠지요. ^^ 요요현상 오지 않게 하려면 최대한 오래 할 수 있는 방법을 찾으세요.

하지만, 단기간 다이어트라면 어쩔 수 없습니다. 길게 보고 하는 다이어트 방법으로는 안 되니까요. 힘들더라도 꼭 성공하시기 바랍니다. ^^